mercoledì 22 febbraio 2017

puoi correre una maratona senza allenamento?

Probabilmente al bar con gli amici, tra una birra e l'altra, avrete tirato fuori un argomento del tipo:

Oh...ma secondo voi si può correre una maratona senza allenamento?

Questo "simpatico" youtuber ha tentato questo esperimento; ha corso (se così si può dire) una maratona senza mai essersi allenato:

Can You Run A Marathon Without Training?



Che dire? 
Tanto di cappello alla caparbietà con il quale questo neo-maratoneta ha portato a termine la sua missione MA...

Ma sconsiglio a chiunque di fare una ca22ata del genere!

Vi posso assicurare che  già fare una maratona con una adeguata preparazione fisica alle spalle crea dei problemini (tempo fa avevo letto un articolo in cui si spiegava che alla fine di una maratona perfino l'altezza totale dell'atleta diminuisce). Figuriamoci farne una senza mai aver corso per più di 5 km.

Chi mi chiede quanto tempo ci vuole per preparare una maratona in maniera decente, IO rispondo sempre chiedendo da quale punto di partenza atletico si comincia.

SE riuscite a correre decentemente già una ventina di km, vi allenate due/tre volte la settimana....in questo caso in 4 mesi potete preparare un'ottima maratona.

SE non avete mai corso in vita vostra O correte al massimo 5-8 km una volta alla settimana....beh allora 12 mesi sono il minimo sindacabile.

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