venerdì 20 giugno 2014

stanchissimo

Ieri mattina un allenamento abbastanza soft a nuoto e poi nel pomeriggio corsa a piedi:

2km risc a 5
8km a 4 e 30 circa
2km di defa a 4 e 50

gambe completamente ko causa allenamento di gag troppo intenso del mercoledi :-/

Urge seriamente un bel po' di riposo.
Stasera gioca l'Italia e spero vivamente che i miei ragazzi/e di spin vadano a vedere la partita in qualche locale...un po' di riposo a queste stanche membra ci starebbe tutto :-)

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