mercoledì 2 aprile 2014

allenamento del pensionato

Ieri primo allenamento dopo quasi 20 gg di stop forzato dalla corsa.
In pista.
Pochissima roba tipo:

2km di risc
un po' di esercizi di tecnica
3x1000 a 4' al km
1km di defaticamento

Praticamente l'allenamento di "mio nonno"!

Unica cosa positiva è che stamattina mi sono svegliato con pochissimo (quasi nullo) dolore alla caviglia...speriamo bene (GRAT GRAT GRAT)

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