giovedì 16 gennaio 2014

sono sfranto :-)

Gennaio Febbraio e Marzo sono i mesi cruciali per la preparazione di un atleta ESTIVO.
In questa fase comincio sempre a formare la forza per le gare che mi aspetteranno, un macrociclo di tre mesi che mi devasta :-(

Ripetute a spin, potenziamento in palestra, scatti a nuoto.....e la corsa a piedi comincio a spingerla un po' di più.

Morale della favola in questo periodo sono sempre parecchio cotto :-)
 Ma va bene così....finchè c'è salute c'è speranza.

PS martedi per fare un esempio, dopo essermi ammazzato di gaga e spin la sera prima in palestra, ho fatto una nuotata il mattino, un10 km in 47' la sera e poi di nuovo spin TIRATO la sera.Per TIRATO intendo DIFFICILE. Fate conto che di solito in 50' di spin consumo sulle 500kcal.....sto periodo sono abbondantemente tra le 550/600Kcal per lezione :-/

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