giovedì 14 novembre 2013

Running 14.11.2013 18:17 - Minchia la pioggia session training

Running 14.11.2013 18:17

Allenamento di fondo veloce e fondo medio
Questo allenamento inizia ad aumentare la tolleranza anaerobica e sviluppa la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. Inoltre, migliora la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

sotto una bella pioggerella

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