martedì 29 ottobre 2013

Risultato allenamento 29.10.2013 18:20 - tieni botta session training

Risultato allenamento 29.10.2013 18:20

Allenamento di fondo veloce+
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. La durata dell'allenamento è stata sufficientemente lunga da aumentare la resistenza alla fatica con la velocità mantenuta. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

ritorno da una settimana di pseudo malattia….

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