mercoledì 28 agosto 2013

sei dimagrito???

Come vi dicevo la settimana scorsa, ho ricominciato ad andare in palestra.
Ovviamente si rivedono le stesse facce, si salutano i clienti affezionati e più di qualcuno la prima cosa che mi ha detto è stata:
"Ma sei dimagrito?"

Premessa:
Non è carino sentirsi dire "ma sei ingrassato?" ma secondo me nemmeno sentirsi chiedere il contrari :-( ....mi fa sentire malaticcio.

Fattostà che mi sono pesato:

66kg

contro i 73.5kg dei primi di marzo (http://irongian.blogspot.it/2013/03/il-peso-de-gli-anni.html).

Sicuramente ho perso di tono muscolare causa inattività motoria...dovrò lavorarci su.

Per rispondere ad IRONGUZZO nel commento di ieri....stay tuned...a breve una piccola rubrica su l'allenamento del triathleta

martedì 27 agosto 2013

tu chiamale se vuoi...sensazioniiiii

Sabato un bel giretto di 110 km con:

marcà veccio
mostaccin
giro castelli
Asolo
e a casa per castelfranco

un bel giro perchè il panorama che si può godere scendendo dal mostaccin e andando verso Asolo è a dir poco fantastico :-)

La scorsa settimana ho ricominciato (finalmente) ad andare in palestra.
Tralasciando la quantità di peso che riesco a sollevare (minima), devo dire che fare un po' di palestra aiuta moltissimo la pedalata in salita :-)

Il mostaccin l'ho fatto senza sentire la catena....sensazione stupenda :-)




martedì 20 agosto 2013

rifisichiamo

Sabato un bel giretto di 60 km son la crono. Tutta pianura  e velocità a bomba :-)

Da questa settimana  (finalmente) ricomincio ad allenarmi più o meno seriamente; ho due settimana di tempo per RI-fisicare in palestra e poi i primi di settembre ricomincerò a correre a piedi...e lì sarà la prova del nove!

O mi è passato il dolore al tendine oppure mi sa che un bel ortopedico non me lo toglie nessuno :-(

venerdì 16 agosto 2013

monte Tomba - versante da Cavaso del Tomba

Ieri (FERRAGOSTO) un vero triatleta che si rispetti si allena.
E io, per cercare di rimanere nella parte, e sperare di dare un senso a quelle gambe secche che mi ritrovo, ho ben pensato di andare a fare un bel giretto in bici.
L'idea era quella di fare il grappa; subito scartata perchè troppo distante e non avevo a casa barrette/gel da portarmi dietro.
Ho optato quindi per un "tranquillo" salto della capra (http://irongian.blogspot.it/2011/08/salto-della-capra.html).
Parto da casa conscio che la giornata sarà all'insegna della fatica.
Arrivo a Possagno dopo essermi scalddato le gambe con marcà vecio e salitella di Asolo.
MI PERDO!!! STRANO!!!! :-(

Per "fortuna" ho trovato un simpatico signore (del '51 come il mio babbo), anche lui ciclista, anche lui con una super specialized, anche lui (FATTOSTA') del mio paese, al quale ho chiesto dove fosse il famoso salto.
Risposta:
"Te si fora zona...vien co mi che te porto su una bea salita!" (trad. sei fuori zona...vieni con me che ti porto io su una simpatica salita)

Morale della favola mi sono ritrovato in un baleno sulla famigerata salita del MONTE TOMBA dal versante di CAVASO del Tomba :-O




Solo 5 parole:

DON'T TRY THIS AT HOME!!!

Credevo di morire! tratti al 20% e comunque quasi mai sotto il 16 per i primi km! Velocità al limite del ribaltamento!
Ho bestemmiato tutti i santi e tutte le madonne che conoscevo...ad un certo punto ho inventato, già che c'ero, anche dei nomi nuovi da bestemmiare.

Alla fine ho portato a casa la salita (han...il simpatico vecchietto mi ha bellamente "sverniciato" in salita :-(...grazie al cxxxxxo, in pensione, si allena un giorno si e uno no....25.000 km all'anno...me coxxxni!!!).

Per fortuna poi siamo tornati assieme a casa e mi ha tirato per un po'. Avevo decisamente i muscoli delle gambe MOOOOOOOLTO provati :-/ il poco allenamento si fa sentire...eccome


mercoledì 14 agosto 2013

domande sparsi


  • ma quanto è dura stare due mesi senza correre a piedi?
  • ma quanto è dura avere una casa di 90 mq con due bagni e nemmeno un lavandino e/o un box doccia?
  • ma quanto è dura valutare se fare o non fare l'Ironman Florida 2014 (extra money ovviamente)
direi che come domande sparse possono bastare per oggi.

lunedì 12 agosto 2013

125 km pianezze

Domenica un bel giretto in bici. 125km sulle pianezze con un tempo spettacolare.
Niente caldo, percentuale di umidità perfetta.
Infatti il tempo per fare gli 11 km di salita ne ha risentito :-)
Per due minuti non miglioravo il mio record :-)


martedì 6 agosto 2013

All work and no play makes Jack a dull boy

All work and no play makes Jack a dull boy
All work and no play makes Jack a dull boy
All work and no play makes Jack a dull boy
All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
                                        All work and no play makes Jack a dull boy
 All work and no play makes Jack a dull boy
   All work and no play makes Jack a dull boy
      All work and no play makes Jack a dull boy
        All work and no play makes Jack a dull boy
          All work and no play makes Jack a dull boy
             All work and no play makes Jack a dull boy
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 All work and no play makes Jack a dull boy

 All work and no play makes Jack a dull boy

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 All work and no play makes Jack a dull boy
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 All work and no play makes Jack a dull boy

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Questo per dire che dopo quasi due mesi di lavoro ininterrotto per finire i lavori nella mia nuova casa, FORSE era il caso di rilassarmi un attimino :-)

Sabato 100 km e domenica altri 100 km in bici (sabato moooolto meno caldo rispetto a domenica ndr).
Ieri una bella mezza giornata al mare.
Contando che molto probabilmente sarà anche l'unica giornata al mare che farò quest'anno direi che mi ci voleva proprio.