martedì 18 giugno 2013

Risultato allenamento 18.06.2013 19:35

Risultato allenamento 18.06.2013 19:35


Allenamento di fondo veloce e massimale
Questo allenamento migliora la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max), velocità, efficienza e prestazioni muscolari. Questa intensità di allenamento è consigliata per ripetute ed esercizi brevi. Sono importanti il riscaldamento prima dell'allenamento e il defaticamento successivo.

caldo caldo caldo

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