mercoledì 12 giugno 2013

Risultato allenamento 11.06.2013 19:59 - 4 gg di muratore e le gambe vanno

Risultato allenamento 11.06.2013 19:59


Allenamento di fondo veloce e fondo medio
Questo allenamento inizia ad aumentare la tolleranza anaerobica e sviluppa la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. Inoltre, migliora la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

Questo allenamento l'ho fatto dopo una giornata a smazzolare per spaccare muri e farne tracce per passare i tubi nella casa nuova.
Pensavo di non essere nemmeno capace di correre dopo quattro giorni di lavoro da muratore...e invece...alla fine non è stato nemmeno male come allenamento :-)

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