giovedì 6 giugno 2013

Risultato allenamento 04.06.2013 18:40

Risultato allenamento 04.06.2013 18:40


Allenamento di fondo medio e fondo veloce
Questo allenamento migliora la capacità aerobica. Inoltre, migliora la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. Inizia ad aumentare la tolleranza anaerobica e sviluppare la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dal corpo a questa intensità.

alla fine un bel po' di stanchezza

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