mercoledì 1 maggio 2013

Risultato allenamento 30.04.2013 19:27 - ottimo lavoro

Risultato allenamento 30.04.2013 19:27


Allenamento di fondo veloce e massimale
Questo allenamento migliora la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max), velocità, efficienza e prestazioni muscolari. Questa intensità di allenamento è consigliata per ripetute ed esercizi brevi. Sono importanti il riscaldamento prima dell'allenamento e il defaticamento successivo.

che bello quando il POLAR mi dice "OTTIMO LAVORO"!!! ;-)
PS allenamento con il polpaccio ancora contratto :-(

Nessun commento: