mercoledì 8 maggio 2013

Risultato allenamento 07.05.2013 19:42

Risultato allenamento 07.05.2013 19:42


Allenamento di fondo veloce
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

allenamento di ieri con la testa piena di pensieri e le gambe piene di acido lattico

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