giovedì 2 maggio 2013

Risultato allenamento 02.05.2013 17:07 - ore 22:30 appena finito

Risultato allenamento 02.05.2013 17:07


Allenamento di fondo veloce
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

ancora con il polpaccio dolorante :-/ ma il Massaggio della Silvia farà miracoli!!!!


Premetto che questo era il panorama dalla finestra di casa mia questo pomeriggio prima della corsa...


...e questa la mia faccia dopo aver preso (OVVIAMENTE) una valanga di H2O...


Dopo la corsa un bel massaggio con relativa (OTTIMA) chiacchierata con la cara Silvia, pizza con doppia birra e....si comincia ad organizzare il trasloco:
Chiamatemi Iron-Traslochi

prima...

e dopo...


ore 22:30...appena finito :-/


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