mercoledì 8 maggio 2013

l'acqua calda

Allenamento di ieri:

Nuoto il mattino con 30' di stile con PB poi 5x 200 (100 solo gambe+100 sitle di cui un 50 medio e un 50 forte). Defaticamento e via a lavoro.

Il pomeriggio (anzi...direi sera) una bella corsa scacciapensieri:

2km di risc a 5 e 10
6x800 tra 4 e i  3 e 50 al km con rec da 1' e 30"
2km scarsi di defaticamento

la sera cena e un bel film alla TV.

PS ho cominciato un regime alimentare molto simpatico, praticamente mangio ogni 2 ore moltissime proteine e il "giusto" apporto di carboidrati necessari per uno che, come me, fa comunque uno sport di durata.
Devo dire che le sensazioni non sono per nulla spiacevoli....anzi!

Ma come dicono i miei colleghi:
"HO SCOPERTO L'ACQUA CALDA!!!!"

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