venerdì 10 maggio 2013

Io & Teolo

Ieri mattina nuotata, poi mi sono preso mezza giornata di permesso e via in bici sui colli.
70km con un po' di salita così gestita:
Salita per Teolo a 90rpm.
Arrivato in cima sono sceso per 1km e poi risalito con un rapporto più duro.
Questo per 6 volte.
Ovviamente il ritmo di pedalata è sceso a 70/80 rpm

In teoria tornato a casa avrei dovuto fare il medio a piedi ma i preventivi per i lavori in casa mi hanno bloccato :-(

In serata birretta a chiacchierate che ci stava tutta per rilassarsi un po'.

Vediamo se oggi riesco a fare il medio perso ieri :-/

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