martedì 16 aprile 2013

Risultato allenamento 16.04.2013 19:23 - mille e non più mille

Risultato allenamento 16.04.2013 19:23


Allenamento di fondo medio e fondo veloce
Questo allenamento migliora la capacità aerobica. Inoltre, migliora la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. Inizia ad aumentare la tolleranza anaerobica e sviluppare la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dal corpo a questa intensità.

c'è poco da fare ...i mille metri sono la mia misura :-)

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