giovedì 11 aprile 2013

Risultato allenamento 11.04.2013 19:41

Risultato allenamento 11.04.2013 19:41


Allenamento di fondo veloce+
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. La durata dell'allenamento è stata sufficientemente lunga da aumentare la resistenza alla fatica con la velocità mantenuta. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

uno degli allenamenti che più odio :-/ in più avevo ancora le gambe devastate :-(

alla fine sono uscito dalla doccia alle nove e mezzo :-(

In questo  periodo di organizzazione casa nuova ho tutto sulle mie spalle, devo fare tutto da solo ma ce la farò e la soddisfazione sarà doppia...almeno spero ;-)

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