martedì 9 aprile 2013

Risultato allenamento 09.04.2013 18:36

Risultato allenamento 09.04.2013 18:36


Allenamento di fondo veloce e fondo medio
Questo allenamento inizia ad aumentare la tolleranza anaerobica e sviluppa la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. Inoltre, migliora la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli implicati migliorando la circolazione sanguigna. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

gambe ancora dolenti da ieri :-(

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