domenica 7 aprile 2013

Risultato allenamento 07.04.2013 16:31 - QUELLO CHE NON MI UCCIDE, MI FORTIFICA

Risultato allenamento 07.04.2013 16:31


Allenamento di fondo veloce+
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. La durata dell'allenamento è stata sufficientemente lunga da aumentare la resistenza alla fatica con la velocità mantenuta. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.


questo l'allenamento di corsa di oggi; dopo aver visto la parigi-roubaix ovviamente.
Ieri 60 km con la transition con la gamba che andava come un treno :-)

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