giovedì 4 aprile 2013

Risultato allenamento 04.04.2013 19:33

Risultato allenamento 04.04.2013 19:33


Allenamento di fondo veloce
Questo allenamento aumenta la tolleranza anaerobica. Migliora il massimo consumo di ossigeno (VO2max) ed efficienza muscolare. Aumenta inoltre la velocità sostenibile senza l'accumulo di acido lattico. I carboidrati sono la principale fonte di energia usata dall'organismo a questa intensità.

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