giovedì 25 aprile 2013

non male dai!

L'allenamento di ieri sera a spin ha dato i suoi risultati :-)
Ieri sera ho fatto 26' di salita con cambi di ritmo 1' 70rpm+1' 90rpm+1' 55rpm (ovviamente aumentando la resistenza di pedalata).

Oggi 135km i bici con salita sulle pianezze :-) 12km di salita tra l'8% e il 6% un ora tonda tonda...il tempo non è il massimo ma contando che è la prima salita lunga della stagione posso tranquillamente dire che non sono andato male :-)

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