martedì 19 marzo 2013

Risultato allenamento 19.03.2013 18:34 - Ripetute rulez

Risultato allenamento 19.03.2013 18:34

ecco l'allenamento di stasera.
Da notare che stamattina dalle 07:00 alle 08:20 ho nuotato:

30' stile libero con PB
6x50 solo gambe
4x50 in 40"+20"rec
4x50 in 45"+15"rec
2x50 in 45" +rec 30"

Stile libero e dorso per defaticare.
tecnicamente KO

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