mercoledì 27 febbraio 2013

stanchezza

Lunedi mi sono fatto due orette di spin ma ero stanco come non mai.
La frequenza cardiaca era bassissima e non ne voleva sapere di salire :-(
Martedi (ieri) nuotata mattutina:

30' stile con PB
10x partenza e stop1/4-->3/4 di vasca 
20'stile con PB e palette
10x50 solo gambe

La sera un bel 10km con 10x400 a 4' al km

oggi ho le gambe abbastanza di legno :-(((((

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