mercoledì 23 gennaio 2013

tendine ok

Ieri sera visitina dal dottore per far vedere l mia RM al piede destro che ormai ha risolto DA SOLO quasi ogni problema.
Il mio medico c'ha dato un occhio e ha sentenziato che fondamentalmente non c'è nulla di preoccupante...solamente un piccolo versamento probabilmente dovuto all'infiammazione del tendine d'achille.
Morale della favola posso continuare ad allenarmi e fare gare MA al minimo dolorino riposare SUBITO :-)

Arrivato a casa, rinvigorito dalla buona notizia, mi sono sparato un bell'allenamento veloce a piedi:

2.5km di risc a 5 e 10
500 mt a 4 e 10
100 mt rec corsetta lenta
1000 mt a 4 e 20
100 mt rec corsetta lenta

500 mt a 4 e 10
100 mt rec corsetta lenta
1000 mt a 4 e 20
100 mt rec corsetta lenta

500 mt a 4 e 10
100 mt rec corsetta lenta
1000 mt a 4 e 20
100 mt rec corsetta lenta
2.5 di defaticamento a 5

bell'allenamento....domani mattina..."ore di sonno permettendo" andrò in piscina



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