venerdì 31 agosto 2012

voglia di nuoto

Ieri un bell'allenamento a piedi:
10km in 48'
Decisamente bene per le mie povere gambe.
Non vedo l'ora che riapra la piscina....necessito di nuotate mattutine!

mercoledì 29 agosto 2012

allenamenti sparsi

eccomi a raccontare un p' di allenamenti sparsi.
Anche se non ho gare all'orizzonte non riesco proprio a stare fermo :-)

domenica :

135km sul montello

domenica:

15km con gli ultimi due in mezzo al nubifragio

martedi (cioè ieri):

corsa a piedi

3km wu a 5 e 30
5x1000 a 4 e qualcosa con 100mt di recupero
2km di cd a 5


PS DEVO ANDARE A FARMI STA BENEDETTA RISONANZA MAGNETICAAAAA!!!!

venerdì 24 agosto 2012

e si sarà pure rotto le palle....



Un po' mi dispiace e un po' la trovo una cosa ridicola.
Per me vige la legge che se non ti trovano positivo durante una competizione e durante tutti i controlli allora non sei colpevole :-(

Come dice Lance:

"C'è un momento nella vita di ogni uomo in cui si dice 'quando è troppo è troppo'. Per me questo momento è arrivato. Oggi volto pagina"

Ha ragione....e si sarà pure rotto le palle!

PS L'unica cosa positiva è la "vittoria" di Ivan Basso nel tour de france del 2005 (era arrivato secondo ndr)

giovedì 23 agosto 2012

caldino=cazzeggio

Ieri ero a casa dal lavoro, era la giornata più calda dell'estate (secondo i meteorologi) e quindi mi son detto:
"Ma si......oggi mezza giornata di cazzeggio!"

La mattina mi sono andato a vedere un paio di concessionari di auto e nel pomeriggio inoltrato ho fatto un 100 di km sul montello.
Quando dico pomeriggio inoltrato intendo le 16:00....e il caldo si faceva ancora sentire..ve lo posso assicurare :-(

venerdì 17 agosto 2012

record!!!!

ieri battuto ogni record sui 10.000 in allenamento:

49' secchi

contando che i primi 2km sono andato a 5 e 20 al km e che cmq il piede mi fa ancora MALINO non sono andato male dai :-)

giovedì 16 agosto 2012

buone sensazioni

Martedi PRE FERRAGOSTO mi sono fatto un bel allenamento a piedi:

2km di risc a 5 e 30
stretching
10x400 a 4 e rotti + 1'  di recupero
2km defaticamento a 5 al km

note: bello cotto

Ieri (ferragosto) 100km in bici, Mostaccin dai due versanti...andavo su come un treno :-)
Che bello ogni tanto avere delle buone sensazioni sulle gambe!

martedì 14 agosto 2012

uff che fatica il ritorno

Sabato sono andato sui colli euganei con la SL3.
Ho provato un integratore nuovo, una specie di gel con carbo liquidi, me l'ha dato una mia amica erborista e quindi IN TEORIA doveva essere buono.
Morale della favola: l'ho preso a 35km da casa, prima di fare il monte madonna...sono andato su come uno stambecco, salivo di un bene!!!

Il brutto però è stato il ritorno...avevo le gambe completamente svuotate.,
Una sensazione bruttissima.
Probabilmente questo gel non andava preso tutto in un botto (come quelli della enervit per intenderci), ma andava assunto un po' per volta. Mi ha dato una botta assurda di energia per poi spegnermi totalmente (effetto dell'aumento della glicemia nel sangue ndr http://www.albanesi.it/Notizie/glicemia.htm ).



Vabvbè...alla fine 95km ma con gli ultimi 35 di vera sofferenza (17km/h di velocità di punta...manco mio nonno andava così piano).

Domenica a piedi un bel 15km.
A dire il vero non ricordo quanto c'ho messo però son partito sui 5 e 30 al km e ho finito sui 5 al km.


venerdì 10 agosto 2012

alito all'aglio

Ieri corsetta di 10km:

2km di risc a 5 e 30 poi mi son fermato, ho fatto 5' di stretching e poi via....8km a 4 e 50.
Dire che non ho più male al piede destro sarebbe un azzardo però dai...almeno riesco a correre per 8 km ad un buon ritmo (buon ritmo per me si intende :-) ).

Per rispondere a Mauro, commentatore del post di ieri:

sono d'accordo con te quando dici che l'uomo è debole e molto facilmente cade in tentazione però c'è da dire anche che siamo dotati di un cervello pensante.
Come ho scritto sul post; prima di bucarti e di fare una cavolata di quel tipo pensaci...non una...non due...mille volte!!!

Non ti va di correre da professionista perchè sei sottoposto a troppi stress?!?! Benissimo!!! Ritirati...ma non doparti!!! E poi in quella maniera!

Farsi di EPO nel 2012 e sperare di non essere beccati è come mangiare un grappolo di aglio e sperare poi di avere l'alito fresco.

Infatti nulla mi toglie dalla testa che QUALCUNO abbia suggerito ad Alex qualche "magheggio" per riuscire a nascondere l'EPO....ma questa ovviamente è solamente una mia supposizione :-)

giovedì 9 agosto 2012

conferenza stampa di Alex Schwazer

Ho ascoltato la conferenza stampa di Alex Schwazer.

A volte non capisco perchè certi atleti facciano questo...doparsi.

Sei un campione, hai le doti, sei un professionista...perchè lo fai?

Perchè hai paura di non vincere?!?!

Fanculo la vittoria.

Chi fa sport non lo fa per la vittoria, non lo fa per la fama o per gli sponsor....lo fa per "goduria" personale.

Sai che ti sei allenato bene e non vinci?! Beh vorrà dire che quel giorno hai gareggiato con qualcuno migliore di te...AMEN.


Spero che questo ragazzo abbia capito il suo sbaglio e che ora si metta in pace con se stesso e con gli altri...magari un buon lavoro normale e la vicinanza della famiglia potrebbero aiutarlo molto.


http://video.repubblica.it/dossier/londra-2012/olimpiadi-schwazer-la-conferenza-stampa-integrale/102647/101027 

lunedì 6 agosto 2012

28 non son 38

Sabato uscita in passeggiata di 60km...e quando dico passeggiata intendo PASSEGGIATA!!!
Chi sa taccia per sempre :-)

Mi sono rifatto domenica per fortuna, 130km ad una con 10km di salita delle pianezze.
L'unica cosa positiva è che mentre salivo la temperatura scendeva che era un piacere.
A quota 1000 mt, in cima, c'erano 28°C...che son comunque tanti, ma in confronto ai 38°C in pianura....beh sembrava di essere al polo nord :-)

Per rispondere a Mauro sul post precedente....50km tirati vuol dire che a fusina (il rettilineo di 5 km che faccio quando vado in pianura) ho raggiunto picchi inenarrabili di 47km/H :-)

giovedì 2 agosto 2012

99%

Ieri giornata a casa dal lavoro.
Nuotata più abbronzatura in mattinata e nel pomeriggio, dopo aver visto la crono alle olipiadi delle donne, mi sono preso la mia transition e sono uscito per un bel 50km tirati per il collo.

HAN...dimenticavo...martedi sono uscito a piedi eho fato 10km ocn ripetute sui 400mt....mmmmh non sono ancora al 100% ma quasi