mercoledì 16 maggio 2012

piccolo test sui 10km

Ieri sera ho fatto un piccolo test sui 10km, partito sui 5 e 20, ho concluso i 10km in 48 minuti!
Beh dai non malissimo direi :-)
Finito i 10 km pausa pipì e poi un altro km di defaticamento.

Ieri mattina 60' di stile libero continuato.

Oggi ero a casa dal lavoro, mi sono svegliato alle 9 per uscire in bici ma sembrava novembre....anche a livello di temperature...mi sono girato dall'altra parte e mi sono fatto altre due orette di sonno, che non fanno mai male :-)

Domani ovviamente hanno messo sole.
Mi porterò la bici a lavoro e mi prenderò tre ore di permesso per fare un centinaio di km sui colli e poi a casa per 15km di corsa :-)

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