lunedì 7 maggio 2012

bici e corsa

Sabato una bella uscita di 100 km veloci con Samuele (un ragazzo di spin)...fatto marcà vecio e mostaccin, il ritmo in pianura è stato bello sostenuto.
Al ritorno abbiamo schivato per un pelo un temporalone di quelli micidiali....ma il vento contro ce lo siamo beccato tutto...valutavo che se quel vento lo avessimo avuto a favore probabilmente saremmo andati a 50km/h.


Ieri primo test sui 15km (1 ora e 19')....mmmh solito...il tallone si fa ancora sentire ma sono contento perchè almeno riesco a correre e questa mattina quando mi sono alzato dal letto non avevo troppo dolore...speriamo bene...sabato prossimo mezza maratona di Jesolo.

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