giovedì 29 marzo 2012

bici ancora

Ieri un altro giretto in bici sempre in pianura e sempre senza spingere troppo.
Che dire...sembra che il dolore stia passando, e ieri sera dopo il laser e le manipolazioni stavo ancora meglio.

La gobetta che ho sul tallone si sta sgonfiando e il dolore che avevo sull'esterno del tendine d'achille va molto meglio.
Certo non ce la faccio ancora a correre a piedi ma sono bensperante! nel senso che almeno riesco a nuotare e a correre in bici (questo weekend provo a fare anche un po' di salita).
Spero di ricominciare a correre per metà aprile.
Vorrà dire che l'IM lo farò all'avventura, magari facendo la maratona alternando corsetta a camminata veloce.

PS stamattina un ora di stile e nemmeno troppo lento a dire la verità ;-)

martedì 27 marzo 2012

taping

Ieri pomeriggio primo ciclo di terapie laser+ manipolazione+taping.

Devo dire che il dolore mi sta un po' passando (anche ieri mi sono fatto 65km di pianura con la bike ndr).

Non so se son le terapie o la paura di dover spendere l'ira di dio in terapie (80 euro a seduta....zio cane!).

Stamattina nuotatina e ieri sera con riuscito pure a fare spin.


sperimao bene

domenica 25 marzo 2012

dovevo andare in bici!!!

ieri proprio non ce l'ho fatta, cioè...c'erano 22 gradi!!!!
alla fine ho preso la mia bella bici e sono uscito per due orette in bike...ovviamente tutta pianura e ritmo non sostenutissimo (anche se dalle parti di fusina ho dato un paio di trenate per far compagnia a due ciclisti).

Alla fine 65 km in due ore.

Che dire; pedalavo malissimo ì, tutto sorto per paura di farmi male al tendine d'achille.
L'ho sentito ma non mi ha fatto malissimo.

Domani comincio le terapie laser e i massaggi, 4 laser e 2 onde d'urto...una valanga di soldi da spendere e speriamo che almeno ne valga la pena.


giovedì 22 marzo 2012

demotivazione

oggi niente nuoto, come si dice dalle mie parti "non ho più cojoni...".
Sto cominciando a demotivarmi, a meno di 100 gg dall'ironman ormai le speranze di poterlo fare sono praticamente nulle....e chi me lo fa fare di svegliarmi la mattina alle sei e un quarto per andare a nuotare PER NIENTE!?!?

martedi visita fisiatrica in ospedale.

martedì 20 marzo 2012

weekend con il morto

Questo weekend come promesso riposo assoluto, mi son guardato una noiosissima milano-sanremo e poi divano divano divano.

Venerdi sera mi son pesato e ero 70,5Kg...vediamo a fine Marzo a quanto arrivo :-(

stamattina 60' di stile in piscina ....ora ho solo quello che mi da un po' di soddisfazione :-(

sabato 17 marzo 2012

taping

ieri prima visita dal fisioterapista, ha detto che sono molto contratto nella parte posteriore delle gambe e del polpaccio. Mi ha manipolato un po' e in fine mi ha messo del taping (quelli colorati che vedete spesso su nuotatori e altri sportivi...).
Mi ha consigliato dello stretching e sopratuto mi ha detto di mantenere leposizioni di stratching per almeno un minuto.
In fine mi ha consigliato di prendere dei microgranuli omeopatici di arnica montana.

Beh com'è come non è...stamattina mi son svegliato con MOOOOLTO meno dolore :-)

Faccio ancora una settimana di pausa totale (pure in palestra non farò nulla se non stretching) e poi speriamo di ricominciare a fare qualcosa per fine marzo .

Per fortuna che oggi c'è la Milano-San Remo....almeno mi guardo la gara in tv :-)

giovedì 15 marzo 2012

fanculo!!!

Quello che differisce l'uomo dalla bestia è che l'uomo (di solito) non agisce d'istinto ma a volte pensa a quello che fa.
Beh in questi giorni ho pensato molto alla situazione del mio tallone e sono arrivato alla triste conclusione che se entro fine Marzo non riesco ancora a correre vorrà dire che l'Ironman Nizza salterà.
Fanculo i 400 e passa euro di iscrizione
Fanculo i soldi di anticipo per l'appartamento in affitto
Fanculo la fatica fatta fino ad ora
Fanculo l'infinita voglia che avevo di rifare una bella gara...
Fanculo tutto insomma!

martedì 13 marzo 2012

esito ecografia

ecco l'esito dell'ecografia:

Presente sottile falda liquida che misura 12mmx7mm di spessore a livello dell'inserzione calcaneale del tendine d'achille nei piani profondi.
Un po' inspessito il tendine d'achille a livello inserzionale con ecostruttura pressochè omogenea.

Stasera vado dal mio dottore e vediamo che dice...per me è arabo

domenica 11 marzo 2012

i frutti dell'allenaento

venerdi sono andato a fare l'ecografia, mentre la dottoressa me la faceva mi diceva che non c'era nulla di rotto, solo un versamento dovuto a stress (forse le scarpe) sotto il tendine.
Morale della favola sta settimana non ho corso a piedi e mi sa che nemmeno la prossima correrò.
Va beh...ormai....meglio cercare di guarire meglio possibile.

Lunedi andrò a prendere i risultati dell'ecografia e poi andrò dal mio dottore per sapere bene di che morte morire.

Vorrà dire che farò l'ironman senza allenare la corsa a piedi :-/ (???)

Ieri 120km sui colli con buona gamba.
L'allenamento di venerdi sera a spin (30' di salita con ripetute) ha dato i suoi frutti :-)

giovedì 8 marzo 2012

a mali estremi estremi rimedi :-(

Niente ragazzi...non mi passa il male al calcagno/tallone :-( è ancora molto gonfio/rosso/caldo.
Domani vado a fare l'ecografia e speriamo bene non sia nulla di grave.

Intanto ho preso la drastica decisione che per altri 10/15gg niente corsa a piedi :-( e mi sa che quest'anno l'Ironman sarà uno dei più difficili della mia vita :"-(

mercoledì 7 marzo 2012

no pain no gain

No pain no gain diceva una vecchia canzone....o meglio anagrammando: "no pain no gian" :-(

il dolore continua a non darmi tregua :-) che palle!!!

Ieri sera una corsetta bella veloce
10' risc a 5 e 30
4x800 a 4 e 05 con rec di 2'
10' di defatic a 5

diciamo che mentre lo facevo non avevo grandi fastidi al piede ...ma stamattina!!!! che male :-(

lunedì 5 marzo 2012

che du maroni

eccomi REDUCE da un weekend con i contro fiocchi:

sabato uscita di 100km sul montello (mostaccin su e giù dai due versanti), gamba buona, velocità nella media.
Serata quasi alcolica :-)

Ieri (domenica) la prova del nove ovvero un 21 km come da tabella a 5 e 15.
FATTI ma......puttana eva che male alla caviglia oggi :-(
Domani si va dal medico per risonanza e raggi e poi si vedrà...oggi vado a comprare un paio di scarpe nuove e speriamo bene ....uff che palle

venerdì 2 marzo 2012

forse non tutti sanno che...

....che quando si mette l'argilla per sfiammare una tendinite NON bisogna metterci ilo domopack!!!
Beh io non lo spevo di sicuro...me l'ha spiegato una ragazza l'altra sera in palestra e....com'è come non è ...in due giorni mi sta passando la tendinite :-)
FUCK THE TENDINTE!!!!

cmq ieri nuottaina il mattino e la sera corsa a piedi:
3km a 5 e 30
3km a 4 e 30
3km a 5

tutto nella norma.... speriamo