mercoledì 4 gennaio 2012

sogno

OOOHHH beh...ieri sera una bella corseta umidiccia e freddina.
10km così corsi:

3km wu a 5 e rotti
400mt a 4 e 20
100mt rec
1000mt a 4 e 20
100mt rec
400mt a 4 e 20
100mt rec
1000mt a 4 e 20
100mt rec
400mt a 4 e 20
100mt rec
1000mt a 4 e 20
100mt rec
2,5 km cd a 5 al km

la sera un ottimo petto di pollo con patate e funghi...che bon.

Ero stato contattato da un tipo inglese per la vendita del mio telaio ieri....ma non mi ha più risposto...ah sogno di cambiare telaio QUASI infranto :"-(

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