sabato 21 gennaio 2012

merla maledetta

Minchia che freddo ragassi!!!!

Questi sono i giorni più freddi dell'anno mi sa...-5/-6 gradi di mattina...e di sera (quando vado a correre) la temperatura non è decisamente migliore :-(

Morale della favola ho optato per NON uscire in bici questo weekend....come si dice: NON HO MICA AMMAZZATO NESSUNO EH!

Comunque sia questa settimana mi sono allenato nella media:

martedi e giovedi nuoto e corsa a piedi:

a nuoto 45' (tanto per cominciare a macina re distanze considerevoli ndr) e poi un po' di gambe con tavoletta.
Martedi cora a piedi di 7 km a quasitutta...ragazzi faceva un freddo e una nebbia da paura!
Giovedi cora di 10km partenza a 5 e 20 e dopo tre km sempre sui 4 e 30 al km ! Istinto di sopravvivenza!

Come dicevo prima oggi niente bici...anche se è una bella giornata onestamente non me la sento di uscire a -1°C....DAI CAZZOOOO!!!

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