venerdì 9 dicembre 2011

brrrrrrr

Martedi sera, dopo il lavoro una bella corsetta :
km wu a 5 e 20
200+400+600+800+1000+1000+1000 a 4 e 20 con 100mt di rec
1,5km di cd a 4 e 50

mercoledi un giro in bici sul montello (mostaccin e marcà vecio...insomma nulla di impegnativissimo).

Ieri (giovedi 8 dicembre) un giro sui colli e lavaggio bici, avrei dovuto fare anche il medio a piedi ma nisba...avevo troppo freddo per poter ri-uscire dopo essere entrato in casa dopo ore di bike al freddo e al gelo

1 commento:

kaiale ha detto...

eh si riprende con la preparazione...anche io rientrato a regime

Alessio