mercoledì 21 dicembre 2011

atleta serio

Ieri sera una bella corsetta:

3km a 5 e 30
5 x 1000 a 4 e 20
2km di cd a 5

da gennaio si comincia a buttare giù un bel piano di allenamenti fatto bene.
A meno 180gg dall'ironman (sei mesi circa) è ora di cominciare a fare gli "atleti" seri.
:-)

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