lunedì 14 novembre 2011

aggiorno aggiorno !

eccomi dopo un po' di latitanza dal blog...che dire...sti giorni sono un po' incasinato e non rriesco a trovare dieci minuti per aggiornarlo...che vergogna :-(
Comunque sia...la scorsa settimana sono riuscito ad andare in piscina ben due volte!!!
Mi sono fatto anche qualche vasca a dorso, che mi ha fatto capire che sarebbe anche il caso di variare qualche volta il tipo di bracciata....MINCHIA CHE MALE ALLE SPALLE!!!!

Poi corsetta a piedi sempre il martedi e il giovedi.
Ieri pomeriggio avrei dovuto fare il mio lungo ma le gambe non rispondevano a dovere quindi: solo 10km e pure corsi pianissimo.


In bici ho fatto 55km in pianura giovedi con la transition e 95km sul montello il sabato...dai...può bastare :_)

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