mercoledì 5 ottobre 2011

pista

Ieri primo allenamento in pista della stagione (e speriamo che non sia l'ultimo :-)).
3km di riscaldamento poi un 10x400 a 4 con 100mt di rec, poi un po' di esercizi sugli spalti (saltelli etc etc) 2km di defaticamento e via in doccia (gelida...per fortuna gli altri ragazzi che erano lì mi hanno detto che di solito l'acqua è bollente).

Cmq c'è da dire che correre in pista ti fa andare alemeno un 20 sec/min più veloce :-)

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