giovedì 13 ottobre 2011

nuoto?!??!

Lunedi un po' di palestra e nulla di più.
Martedi sono uscito con la bici da crono: 65km a tutta velocità in pianura (fusina A/R e a casa),
appena rientrato a casa il tempo di cambiarmi e un bel 7,5km a piedi (4x1000 a 4 e 20 con 200mt di rec)...bello finito alla fine.

Ieri 125km in salita (Pianezze) e via in palestra per gaga e spin...alla sera sul divano avevo le gambe leggermente durine :-)

La settimana prossima GIURO che ricomincio anche a nuotare...GIURO! :-)

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