venerdì 9 settembre 2011

prima e dopo

Mercoledi un bel 10km a ritmo gara.
partenza da freddo che più freddo non si può a 5 min/km poi dopo un paio di km di rodaggio andavo sui 4 e 30.

Oggi un po' di crono. 65km piatti come un tavolo da biliardo :-) però correndo fortissimo :-)

Guardate un po' cosa ho trovato sul sito della repubblica:


quasi quasi mi faccio pure io una foto prima e dopo il ungo di domenica....o forse meglio ancora dopo le ripetute veloci del martedì....col il muco "snarato" fuori dal naso spalmato sulla tempia sinistra dovrei essere moooolto fotogenico

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