mercoledì 6 luglio 2011

Eccomi...scusate ma sono un po' latitante ultimamente :-(

Martedi nuotatina mattutina di 45' per cominciare a fare il fondo per l'aronaman, poi il pomeriggio un bell'allenamento sui 5x1000 a piedi corsi tutti a meno di 4 e 30 al km.

Mercoledi mi son preso mezza giornata per andare in bici da crono....non l'avessi mai fatto!!!
Avevo le gambe di legnissimo! mi facevano malissimo e non riuscivo a spingere più dei 25 km/h, che con una ferrari come la TRANSITION è un po' una bestemmia.
Morale della favola: rioposo riposo riposo.
La sera vabbè ho fatto rebpund e spin in palestra...ma quello non è faticoso :-)


Ieri (giovedì) donazione sangue e mezza giornata al mare...che ben!

Oggi riposo e stasera concerto dei subsonica :-)

Domani assolutamente almeno un 100 di km ocn la transition...altrimenti ciao aronaman

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