mercoledì 4 maggio 2011

palle

ieri pomeriggio una fottuta corsa così eseguita:

15' risc
400 a 4 e 20
1'30" rec
800 a 4 e 20
1'30" rec
1200 a 4 e 20
1'30" rec
1200 a 4 e 20
1'30" rec
800 a 4 e 20
1'30" rec
400 a 4 e 20
1'30" rec
15' defat.

STANCO!!!!!

e poi in teoria avrei dovuto avere la sera libera ma hodovuto fare una sostituzione di un istruttore malato...che palle!!!!!

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