mercoledì 11 maggio 2011

calendario 2011

Eccomi con due ottime notizie per iniziare bene la settimana:
  1. mi sono comprato il mio primo MacBookPro 13" che figooooo :-)
  2. finalmente comincerò a non andare più in palestra il martedì e il giovedì
che dire, a parte il pc, il non andare più inn palestra il martedì è proprio una gran bella notiziona!!!

Ma torniamo a bomba sui miei allenamenti:

lunedi nulla di che solo gag e spin in palestra.
Martedi mattina piscina:
30' fl
5x (100 solo gambe + 100 stile a tutta)

non ho più il fisico per fare qualità a nuto...avevo le spalle distrutte ala fine :-/

La sera tornato dal lavoro corsa a piedi:

15' risc a 5 e 20
5x1000 a 4 e 10 con rec di 1' e 30"
2km di defatic a 4 e 50

:-)

Oggi 70 km con la bici da crono a 35km/h di media...buono direi!


Il titolo del post perchè ho finalmente deciso che gare fare quest'anno...eccole:



19.06.2010
BARDOLINO (VR)
letture: 10115
Triathlon Olimpico Open


03.07.2010
QUINTO DI TREVISO (TV)
letture: 3843
Triathlon Olimpico Open
Campionato regionale ind. e di soc...



07.08.2010
TARZO REVINE (TV)
letture: 7923
Campionato di Triathlon Olimpico Age Group
CAMPIONATO ITALIANO AGE GROUP

29.08.2010
SARNICO (BG)
letture: 5744
Triathlon Olimpico
criterium no draft - Campionato Re...


12.09.2010
MERGOZZO (VB)
letture: 6168
Triathlon 70.3

26.09.2010JESOLO LIDO (VE)
letture: 5483
Triathlon Sprint

02.10.2010
LIDO DELLE NAZIONI (FE)
letture: 7412
Triathlon Olimpico
CIRCUITO TRIATHLON OLIMPICO - FINALE



e in più se riesco il'AronaMan
http://www.aronamen.it/ il 24 Luglio 2011

Nessun commento: