mercoledì 13 aprile 2011

tendine d'achille...questo sconoscliuto

Ieri piccolo triathlon "de noaltri"...
mattina nuotata in piscina con 30' stile + 10 x(volte 50 sologambe+100stile a tutta)

pomeriggio corsa: 15' risc a 5 e 10 x scatti in salita su cavalcavia+15'cd

spinning

MMMMMHHHH nella corsa mi sa che ho fatto una cappella; mi ero dimenticato a casa i calzini per il running (xbionic...sono abbastanza più grossi di un calzino normale) ma ho cmq corso con i calzini per fare spin. Morale della favola, a metà lezione di spin mi son dovuto fermare per un dolore sospetto (e fastidioso) al tendine d'achille.
La sera OKI e ghiaccio, ora va un po' (ma molto po') meglio...spero mi passi tra oggi e domeni altrimenti bestemmie a nastro per il weekend

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