venerdì 8 aprile 2011

il venerdi si riposa

un po' di riepilogo di questa settimana di allenamenti PSEUDO-spinti:

Lunedi
GAG e SPINNING

Martedi
Mattino nuoto: 20' stile e poi 10x(50 solo gambe+100stile a tutta)
Sera corsa a piedi: 15' risc+10x400 a 3 e 40+10' cd e SPINNING

Mercoledi
REBOUND e SPINNING

Giovedi
una bellissima giornata di ferie e 130km sulle pianezze, ripeto giornata bellissima e gambe che giravano che erano una meraviglia.
Sera SPINNING

Per fortuna ieri sera mi hanno dato la notizia che il VENERDI hanno interrotto le lezioni di TONIFICAZIONE...EVVAIIIIIII non vedevo l'ora...così alemno il venerdi potrò riposarmi

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