mercoledì 2 febbraio 2011

mancanza di aminoacidi

Son due settimane che non prendo aminoacidi (periodo di scarico iniziato prima di andare a Londra) e si sente tutto.
Mi spiego:
ho fatto il lungo a piedi domenica e oggi (mercoledi) ho ancora male alle gambe...insomma muscolarmente non riesco a recuperare...tanto è vero che ieri sera ho fatto una sessione di allenamento di corsa a piedi vergognoso e a spin praticamente non ho pedalato.

ecco l'allenamento teorico di ieri sera:

15 min WU
1600m 04.15 06.48
400m RI
3200m 04.15 13.36
800m RI
800m 04.05 03.16
400m RI
800m 04.05 03.16
10 min CD

seeee ciao!!!! ho corso tutto a a un minuto più lento (invece di 4 e 15 andavo a 5 e 15...na vergogna).

Cmq mi sa che la tv marathon non la farò! Ora ho anche il problema che il venerdi non potrò riposare perchè dovrò sostituire un istruttore in palestra....ergo bye bye maratona....



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