lunedì 28 febbraio 2011

il conto grazie!

unpiccolo riassunto delle puntate precedenti...tanto per non perdere il vizio di scrivere che faccio in questo blog:
lunedi gaga e spin (iniziata la settimana di scarico di spine gag...ci vuole una volta al mese)
martedi la mattina nuoto, la sera corsa a piedi (15' wu+3 volte 1600 a 4 e 30+10' cool down) + spin
mercoledi rebound + spin
giovedi corsetta di 10km bella tiratina (4 e 30 al km) e spin
venerdi tonificazione e una sostituzione di spin (che due palle ndr)
sabato uscita con la crono di 50 km a bomba (media 36km/h in strada urbana) serata con cena tra amici
domenica mattina, siccome non ero abbastanza stanco (?) maratona di 90' di spin a trebaseleghe.

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il conto please!!!!

1 commento:

Anonimo ha detto...

: ) : )