mercoledì 26 gennaio 2011

ritorno alle origini

Ecco finalmente una bella giornata di allenamento come non se ne facevano da tempo :-)

mattino nuoto con 45' di fondo lento e un po' di sole gambe

pomeriggio corsa:

10'wu a 5 e 30
12x400 con 1 e 30 di rec a 3 e 59
10' cd a 5

finita la corsa stretching e pochissimi pesi in palestra (tipo venti minuti :-)) poi spine via a casa a mangiare una super bisteccona con patate :-)

ieri ci stava tutta :-)

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