martedì 21 dicembre 2010

MTB

ieri pomeriggio un cazzo :-)
la sera GAG e spinning (nb non ho pedalato causa mancanza bici...che palle), la sera non ho nemmeno mangiato da quanto poco avevo consumato durante la giornata :-(

Oggi giro in mtb di un'oretta e mezzo, a tutta birra :-)
poi sceso dalla bike, cambiato e via per il corto veloce a piedi:

10' wu a 5 e 20
1200
1000
800
600
400
200
tutti attorno (anche meno) ai 4' al km con 2' di rec tra una tirata e l'altra
10' cd a 5 al km

direi bene...contando che ero appena sceso dalla MTB

1 commento:

Anonimo ha detto...

cazzarola che dire......

un E S E M P I O !!!!!

stai a spigne a piedi èh (tradotto dal romano: "stai tirando a piedi")

ciao,
Giuliano