martedì 28 dicembre 2010

a digiuno!

ieri sera gag a bomba (con salto della corda da un minuto ad ogni fine serie di esercizi), le ragazze erano abbastanza provate!
Poi una bella oretta di spin anche se ho dovuto pedalare su una bici NON stadard (arriveranno ste cazzo di bici nuove ?!??!?!).

Stamattina 2x20' fondo lento intervallati da 10x50 solo gambe...a digiuno :-/a

1 commento:

Anonimo ha detto...

purio sto a fa schifo a mangia....ogni sera mi dico, ma che sto a fa? buttato sul divano a mangia panettone e nutella, menomale che mi alleno e quantomeno non ingrasso (1 kiletto si però), diciamo che ci stiamo a ricaricare per la primavera quando di ricomincia a fare i lunghi seri. Per l'anno venturo spero di farmi il primo triathlon della mia vita. Non so perche ma gare nelle singole discipline tipo in bici o di corsa vado abbastanza tranquillo (cioè la solita agitazione / emozione) ma la gara di triatchlon mi spaventa un po tipo ho paura di sbaglia i cambi o qualche regola strana che non so....

Giuliano

PS buon capodanno!!!