venerdì 8 ottobre 2010

un po' di allenamenti a caso

questa settimana ho disertato un po' il blog ma eccomi, a fine settimana, a fare un sunto del FATTO:

Lunedi: gag e spin
Martedi: piscina (20' stile+ 10x50 con palette+6x50 solo gambe), la sera corsa con 10 scatti in salita+spin
Mercoledi: rebound+ spin
Giovedi: spin (non avevo nessuna voglia di correre a piedi...ero stanchissimo stranamente...I miss multicentrum)
Venerdi: nuotatina stamattina di 40' e spero di correre un 10.000 stasera :-)

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