giovedì 5 agosto 2010

ops...eppur si muove

è da un po' che non scrivo più niente dei miei allenamenti...non perchè non li faccia ma semplicemente perchè non sono finalizzati a nessuno scopo, se non quello di mantenere questo derelitto di fisico un po' a regime.
Comunque lunedì ho fatto mezz'ora di nuoto (vergogna) e corsa a piedi:
3km wu
10x400 a 4 e 30 con 200mt rec
1km cd

martedi mi son grattato le palle :-)

ieri di nuovo corsa a piedi:

6km a 4 e 2o

come potete vedere nulla di empirico e di devastante....solo routine per non ingrassare.

Se riesco nel weekend dovrei fare un'uscita in bici di un centinaio di km...speriamo per il meteo!

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