mercoledì 7 luglio 2010

Eccomi appena tornato dall'ennesima fatica (la quinta ndr) dell'Ironman.
Che dire...beh anche quest'anno l'ho finito :-) ma...che fatica!!!!
Sicuramente è stato l'Ironman che ho patito di più e questo è stato anche lo sunto per farmi decidere di NON fare un altro Ironman l'anno prossimo (mi prendo un anno di riposo...ance se poi so già che magari farò l'ELBAMAN nel 2011 o se, meglio ancora, facessero un IM in Italia sicuramente ci andrei!!).

Ma ecco il mio racconto:

sveglia lle 03.00 del mattino (un ora prima rispetto l'anno prima ma meglio così, ho fatto tutto con più calma), colazione con isalata di riso e patate bollite (la sera prima ovviamente).
Caffettone, cesso e via per la zona cambio.

In zc alle 05.00 e via a preparare la bici (in posizione fenomenale, più o meno in quarta file vicino all'uscita in bici ergo poco da correre con la bici in mano).

Sistemazione ultime cose sulla bike e sulle sacche, muta, riscaldamento e mi preparo sulla spiaggia in attesa del botto per il via.

Ore 07.00 parteza, a nuoto nulla da dire, ho FORSE sbagliato qualche traiettoria ma nulla di fastidioso.... alla fine un decorosissimo:
TOTAL SWIM3.8 km (1:09:23)1:49/100m717143

in media con i miei tempi.

Come avevo previsto per quest'anno sotto la muta avevo il top e il panta che avrei usato in tutta la gara e quindi il cambio è stato abbastanza veloce (se non che ho perso un po' di tempo a buttar dentro la muta nel sacco del cambio ndr).

NOTA ho messo sotto il top 5 foglio di gazzetta che mi hanno protetto il pancino dal freddo...altro che tecnologia....ha servito alla grande!!!

In bici al primo giro tutto ok, ho mantenuto la promessa fatta l'anno scorso e cioè: nelle salite (anche quelle più semplici) agilità :-)

Ho mangiato un panino (uno l'ho perso) una barretta, una borrraccia di red bulle molte banane e isostad che davano agli spugnaggi.

Ad un certo punto, in un falsopiano in cui andavo si e no a 26km/h, e mentre stavo superando un tipo (ero a due metri lateralmente a sto qua) mi si affianca una moto di un giudice (DONNA) e mi mostra la black card!!!!!

brutta troia infame cagna puttana ladra!!!!
Ma vaffanculo che cazzo vuoi!!!!??!?!?!?!?

niente da fare sta qua mi blatera qualcosa in tedesco e io continuo.

Secondo giro, ancora agilità, due paninini, due barrette e via ancora ance se al 120esimo km una piccola crisi ma moooolto passeggera.

A metà del secondo giro un temporalone micidiale si abbatte sulla gara.....dò cojoni!!!!

Preso da un briciolo di intelligenza mi invento di chiedere ad un giudice di passaggio cosa volesse dire la black card?

Morale della favola: dovevo fermari al box penality per SEI (e diso SEI) minuti, rischio la squalifica.


Vabbè bestemmiando mi fermo e aspetto saltellando per non fare raffreddare i muscoli.

Alla fine:
BIKE SPLIT 1: 20km20 km (37:23)32.10 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km12 km (23:10)31.08 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km18 km (32:38)33.09 km/h
BIKE SPLIT 4: 61km11 km (19:14)40.55 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km29 km (51:45)33.62 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km20 km (38:01)31.57 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km12 km (25:29)28.25 km/h
BIKE SPLIT 8: 140km18 km (34:40)31.15 km/h
BIKE SPLIT 9: 151km11 km (27:47)23.76 km/h
BIKE SPLIT 10: 179km28 km (52:05)32.26 km/h
BIKE SPLIT 11: 180km1 km (2:16)26.47 km/h
TOTAL BIKE180 km (5:44:28)31.35 km/h1102254



non male dai!

Nella corsa a piedi ho visto l'inferno!
Davvero quest'anno l'ho patita molto, mi son fermato tre volte a camminare tra il 25 e il 27km poi mi son un attimo ripreso e ho corsicchiato fino alla fine; con i soliti ultimi 4 km al galoppo e la super corsa finale per finire sottole 11 ore e 30.

RUN SPLIT 1: 1km1 km (6:19)6:19/km
RUN SPLIT 2: 6.2km5.2 km (27:52)5:21/km
RUN SPLIT 3: 12.1km5.9 km (35:48)6:04/km
RUN SPLIT 4: 16.3km4.2 km (24:58)5:56/km
RUN SPLIT 5: 20.5km4.2 km (25:29)6:04/km
RUN SPLIT 6: 21.5km1 km (7:50)7:50/km
RUN SPLIT 7: 26.7km5.2 km (35:01)6:44/km
RUN SPLIT 8: 32.6km5.9 km (43:21)7:20/km
RUN SPLIT 9: 36.8km4.2 km (28:27)6:46/km
RUN SPLIT 10: 41km4.2 km (25:06)5:58/km
RUN SPLIT 11: 42km1 km (6:36)6:36/km
RUN SPLIT 12: 42.1km0.1 km (1:05)
RUN SPLIT 13: 42.2km0.1 km (0:21)3:30/km
TOTAL RUN42.2 km (4:28:13)6:21/km993218



SWIMBIKERUNOVERALLRANKDIV.POS.
1:09:235:44:284:28:1311:29:38993 su 2562218 su 537


che dire....stanco ma felice...orgoglioso di aver limato ancora qualcosa ma un po' rammaricato per il fatto che potevano essere 11:23:38 o addirittura 11 e 20 se quella grandissima TROIA di un arbitro non mi avesse dato la penality...ma perchè poi!?!??!??!?

3 commenti:

Anonimo ha detto...

Beh, anche quest'anno e' andata!!!!
Complimentoni!!!!

Secondo me e' un ottimo piazzamento.
A questo punto la gara la conosci...bisogna cambiare scenario.......
A R I Z O N A

Intanto io vado a
C H I O G G I A - S O T T O M A R I N A!!!!! e ho detto tutto....

Ancora complimenti!!!!!! InCredible!!!!!!

ALvise.

Forrest ha detto...

Ti avrà mica squalificato perchè hai perso il panino? sai che c'è la penalità se butti per terra carte lattine borracce...

Gianluca Rossato ha detto...

per Forrest: non credo, mi blaterava qualcosa con " thirty seconds" mi sa che mi ha dato la black card perchè il sorpasso è durato più di trenta secondi...sta troia!!!