martedì 13 luglio 2010

confronti

Ma se proprio proprio non c'ho nulla da fare ecco che potrei andare a confrontare i dati della gara dell'anno scorso con quella di quest'anno :-)

2010:

BIBAGESTATE/COUNTRYPROFESSION
78135santa maria di sala ITAimpiegato
SWIMBIKERUNOVERALLRANKDIV.POS.
1:09:235:44:284:28:1311:29:38993218

LEGDISTANCEPACERANKDIV.POS.
TOTAL SWIM3.8 km (1:09:23)1:49/100m717143

BIKE SPLIT 1: 20km20 km (37:23)32.10 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km12 km (23:10)31.08 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km18 km (32:38)33.09 km/h
BIKE SPLIT 4: 61km11 km (19:14)40.55 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km29 km (51:45)33.62 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km20 km (38:01)31.57 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km12 km (25:29)28.25 km/h
BIKE SPLIT 8: 140km18 km (34:40)31.15 km/h
BIKE SPLIT 9: 151km11 km (27:47)23.76 km/h
BIKE SPLIT 10: 179km28 km (52:05)32.26 km/h
BIKE SPLIT 11: 180km1 km (2:16)26.47 km/h
TOTAL BIKE180 km (5:44:28)31.35 km/h1102254

RUN SPLIT 1: 1km1 km (6:19)6:19/km
RUN SPLIT 2: 6.2km5.2 km (27:52)5:21/km
RUN SPLIT 3: 12.1km5.9 km (35:48)6:04/km
RUN SPLIT 4: 16.3km4.2 km (24:58)5:56/km
RUN SPLIT 5: 20.5km4.2 km (25:29)6:04/km
RUN SPLIT 6: 21.5km1 km (7:50)7:50/km
RUN SPLIT 7: 26.7km5.2 km (35:01)6:44/km
RUN SPLIT 8: 32.6km5.9 km (43:21)7:20/km
RUN SPLIT 9: 36.8km4.2 km (28:27)6:46/km
RUN SPLIT 10: 41km4.2 km (25:06)5:58/km
RUN SPLIT 11: 42km1 km (6:36)6:36/km
RUN SPLIT 12: 42.1km0.1 km (1:05)
RUN SPLIT 13: 42.2km0.1 km (0:21)3:30/km
TOTAL RUN42.2 km (4:28:13)6:21/km993218
TRANSITIONTIME
T1: SWIM-TO-BIKE4:40
T2: BIKE-TO-RUN2:54



2009:

BIBAGESTATE/COUNTRYPROFESSION
73034santa maria di sala ITAImpiegato
SWIMBIKERUNOVERALLRANKDIV.POS.
1:07:455:45:444:31:0411:34:451031 of 2247194 of 357

LEGDISTANCEPACERANKDIV.POS.
TOTAL SWIM3.8 km (1:07:45)1:46/100m622142

BIKE SPLIT 1: 20km20 km (36:11)33.16 km/h
BIKE SPLIT 2: 32km12 km (22:24)32.14 km/h
BIKE SPLIT 3: 50km18 km (31:58)33.79 km/h
BIKE SPLIT 4: 63km13 km (31:34)24.71 km/h
BIKE SPLIT 5: 90km27 km (39:12)41.33 km/h
BIKE SPLIT 6: 110km20 km (38:25)31.24 km/h
BIKE SPLIT 7: 122km12 km (26:26)27.24 km/h
BIKE SPLIT 8: 140km18 km (37:24)28.88 km/h
BIKE SPLIT 9: 153km13 km (37:04)21.04 km/h
BIKE SPLIT 10: 179km26 km (42:54)36.36 km/h
BIKE SPLIT 11: 180km1 km (2:12)27.27 km/h
TOTAL BIKE180 km (5:45:44)31.24 km/h1129236

RUN SPLIT 1: 1km1 km (6:15)6:15/km
RUN SPLIT 2: 6.2km5.2 km (29:11)5:36/km
RUN SPLIT 3: 12.1km5.9 km (38:59)6:36/km
RUN SPLIT 4: 16.3km4.2 km (26:04)6:12/km
RUN SPLIT 5: 20.5km4.2 km (26:18)6:15/km
RUN SPLIT 6: 21.5km1 km (8:08)8:08/km
RUN SPLIT 7: 26.7km5.2 km (34:45)6:40/km
RUN SPLIT 8: 32.6km5.9 km (39:29)6:41/km
RUN SPLIT 9: 36.8km4.2 km (27:14)6:29/km
RUN SPLIT 10: 41km4.2 km (26:07)6:13/km
RUN SPLIT 11: 42km1 km (7:05)7:05/km
RUN SPLIT 12: 42.1km0.1 km (--:--)
RUN SPLIT 13: 42.2km0.1 km (11:34:45)3:30/km
TOTAL RUN42.2 km (4:31:04)6:25/km1031194
TRANSITIONTIME
T1: SWIM-TO-BIKE6:41
T2: BIKE-TO-RUN3:31



Analisi:

A nuoto diciamo che sono andato leggermente più lento , ma di poco, giusto perchè ho sbagliato un paio di traiettorie...nulla di troppo importante!

In bici la media finale nel 2010 è più elevata...e pensare che se non mi avessero dato quei maledetti 6 minuti di penality sarebbe stata ancora migliore!

A piedi che dire.... ho limato qualcosa...di più non credo sarò mai capace di fare :-( (se notate la crisi nera ce l'ho al 21 km ndr)

Ma il vero tocco di classe sono stati i cambi :-) due minuti in T1 e 40" in T2 !!!! come avevo previsto l'anno scorso, partendo già con top e panta sotto la muta il cambio diventa moooolto più agevole :-) volendo potrei limare qualcosa di più !




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